Corona Blues - Was hilft bei depressiver Stimmung?

Depressive Stimmung

Die Zahl der psychisch Erkrankten steigt durch die Coronavirus-Pandemie drastisch, denn die aktuelle Situation belastet nicht nur die Wirtschaft – auch die Menschen leiden. Eine Studie von Forschern der School of Public Health der Universität Boston zeigt, dass sich Depressionssymptome wie Antriebslosigkeit und fehlendes Interesse unter US-Amerikanern während der Pandemie verdreifacht hatten im Vergleich zum Vorjahr. Und auch in Deutschland beobachten Experten eine solche Tendenz.

5-HTP als Nahrungsergänzung


Wenn als Nahrungsergänzung 5-HTP aufgenommen wird, liegt mehr der Serotoninvorläufersubstanz im Körper vor. Einigen Studien zufolge ist 5-HTP genauso wirksam gegen eine Depression wie Antidepressiva. Der Inhaltsstoff ist ihnen gegenüber deutlich im Vorteil aufgrund der sofortigen Wirkung direkt nach der Einnahme.

In Studien, wie der folgenden Untersuchung der Psychiatrischen Universitäts-Klinik Basel von Prof. Pöldinger, wurde der Vergleich von 5-HTP und Antidepressiva untersucht:
Dabei wurden zwei Gruppen von Patienten mit Depressionen behandelt. Eine Gruppe mit der Aminosäure 5-HTP und die andere mit dem Medikament Fluvoxamin. Dieses Medikament verstärkte seinerzeit die Wirkung von Serotonin, ohne jedoch den Spiegel zu erhöhen, wohingegen 5-HTP den Serotonin-Spiegel erhöht. Die Studie verlief über sechs Wochen und während dieser Zeit wurde die Schwere der Depression an jedem einzelnen Patienten gemessen. Man kam zu dem Schluss, dass in beiden Gruppen der Schweregrad der depressiven Störung reduziert werden konnte, die Beschwerdebilder gingen zurück. Ein wichtiges Detail unterschied jedoch die Ergebnisse: Die Gruppe der Patienten, die mit 5-HTP behandelt wurde, hatte deutlich geringere Nebenwirkungen als die Gruppe, die das Antidepressivum erhielt.


5-HTP bei Depressionen


Die Gründe für die therapeutische Anwendung von 5-HTP sind vielfältig und umfassen Krankheiten wie

  • Depressionen
  • Angststörungen
  • Fibromyalgien (chronische Muskelschmerzen)
  • Schlafstörungen
  • Essstörungen
  • chronische Kopfschmerzen


Serotonin, Dopamin und Norepinephrin sind die drei wichtigsten biogenen Amine, die als Neurotransmitter wirken. Neurotransmitter sind körpereigene Botenstoffe, die Informationen von einer Nervenzelle auf die andere Nervenzelle übertragen.


Die Synthese von Serotonin aus Tryptophan erfolgt über das Zwischenprodukt 5-HTP. Für diese Syntheseschritte werden verschiedene Enzymsysteme benötigt. 5-HTP durchdringt dann problemlos die sogenannte Blut-Hirn-Schranke und führt zu einem Anstieg der Serotoninsynthese im zentralen Nervensystem.

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